Personal training

Persoonlijke groei is de motivatie van Bodyconnection. Advies op maat, goede training, en juiste voeding zorgen voor jouw vitaliteit!

Wat doet Bodyconnection voor jou?

Sporten moet niet voelen als een moetje, maar als een uitlaatklep. Door de Personal Training van Bodyconnection word je helemaal ontzorgt. Je hoeft je niet meer druk te maken over hoe je sport en wat je eet. Samen stellen we een trainingsschema op, krijg je begeleiding tijdens het sporten en bekijken we samen met jou welke voeding bijdraagt aan het behalen van jouw doelen.

Wat gaan we doen?​

Wij begeleiden jou van A tot Z. Het hele proces, van het opstellen van een trainingsschema tot de juiste uitvoering van de oefeningen. De Personal Training van Bodyconnection is erop gericht om samen met jou een lifestyle te ontwikkelen die op de lange termijn goed vol te houden is!

We bespreken jouw doelen en hoe we die gaan bereiken. We doen een 0-meting zodat we de beginsituatie goed in kaart kunnen brengen en de voortgang kunnen meten. We stellen een trainingsschema op waar jij je goed bij voelt. Dat is belangrijk voor het kunnen volhouden op de langere termijn. 

We starten met sporten. De sportsessies bestaan uit een combinatie van cardio en krachttraining zodat er aan je conditie en spieren wordt gewerkt. Daarbij wordt er continu op gelet dat de oefeningen goed worden uitgevoerd. De kwaliteit van de uitvoering is belangrijk omdat een goede uitvoering de spieren optimaal activeert en blessures voorkomt.

We kijken naar de voeding. Nadat we de trainingen hebben opgestart en de eerste resultaten zichtbaar worden, gaan we kijken naar de voeding. Hoe kunnen we nog meer resultaat uit de trainingen halen door te kijken naar de voeding en welke aanpassingen daarin gedaan kunnen worden.

Als de sportsessies lopen en de voeding resultaten laat zien, zal dit veel voldoening geven wat als motivatie werkt om door te gaan en ervoor zorgt dat lichaam en geest steeds meer in balans komen met elkaar. We meten op periodieke basis de voortgang doormiddel van een vitaliteitsmeting.

Een lange termijn lifestyle. Na verloop van tijd, zullen de aanpassingen in voeding en sport steeds meer een gewoonte worden. Dat is het moment dat er een verandering optreedt in jouw lifestyle!

Voordelen van Personal Training

Outdoor trainen

Samen gaan we kijken wat jouw doelen zijn en hoe we die kunnen bereiken. Zolang het kan, sporten we buiten. Sporten in de buitenlucht heeft positieve effecten op de mentale en fysieke gezondheid en zorgt voor betere resultaten.

Buiten sporten zorgt voor de aanmaak van vitamine D3. Deze vitamine verhoogt de weerstand.

Zonlicht zorgt voor een verhoging in het serotonineniveau, waardoor je beter in je vel zit.

Sporten in de buitenlucht zorgt voor een ontspannen gevoel en wordt geassocieerd met een gezonde geest.

Jouw resultaten

Verschil zien op de weegschaal is voor veel mensen een belangrijke graadmeter voor resultaat.

Maar onthoud dat het gevoel dat je krijgt na een sportsessie en aan jezelf merken dat je fitter wordt, veel belangrijker is dan wat er te zien is op de weegschaal.

Dit kan zelfs een vertekend beeld geven! Spiermassa is namelijk zwaarder dan vetmassa. Het kan dus zijn dat we samen werken aan spieropbouw waardoor er op de weegschaal weinig verandert, maar er in werkelijkheid veel verandert in jouw lichaam.

Periodieke vitaliteitsmetingen

We doen periodieke vitaliteitsmetingen om te bekijken welke resultaten er optreden in jouw lichaam door het sporten en de juiste voeding. Zo krijg je een volledig beeld van wat er gebeurt in jouw lichaam en niet alleen het getal op de weegschaal!

Personal Training pakketten

Fit worden is maatwerk. Iedereen stelt andere doelen en behaalt deze op een andere manier. We hebben verschillende pakketten zodat er voor iedereen een passend trainingsaanbod is.

Try-out pakket (PT)

Trainen met jouw Personal Trainer en werk aan jouw vitaliteit!
95
  • Intakegesprek voor bespreken doelen
  • 2 personal trainingssessies
  • Geschikt voor iedereen
  • Mogelijk vergoed door zorgverzekeraar

Onderhoudspakket

Trainen met jouw Personal Trainer en werk aan jouw vitaliteit!
99 per maand
  • 1x per 2 weken trainen
  • Intakegesprek
  • Persoonlijk trainingsschema
  • Periodieke vitaliteitsmeting
  • Vaste locatie
  • per maand opzegbaar

Actief pakket

Iedere week trainen met jouw Personal Trainer op een vaste locatie.
195 per maand
  • 1x per week trainen
  • Intakegesprek
  • Persoonlijk trainingsschema en voedingsadvies
  • Periodieke vitaliteitsmeting
  • Vaste locatie
  • per maand opzegbaar
Populair

Intensief pakket

Meerdere keren per week fysiek trainen met jouw Personal Trainer.
390 per maand
  • 2x per week trainen
  • Intakegesprek
  • Persoonlijk trainingsschema en voedingsadvies
  • Periodieke vitaliteitsmeting
  • Locatie naar keuze
  • per maand opzegbaar

Laten we samen kijken hoe wij jou weer fit krijgen!

Laat hier een aantal gegevens achter en wij nemen zo snel mogelijk contact met u op.